Kursübersicht

Mit maximal 6 Teilnehmer wird im Kleingruppentraining in einer 60 minütigen Trainingseinheit trainiert.

Unter der professionelle Anleitung des von Deutschen Pilates Verband zertifizierten Pilates Trainer für Matwork und STOTT PILATES® Certified Instructor for Reformer Essential & Intermediate*, werden Sie in kurzer Zeit die erste Erfolge deutlich spüren.
*Trademark or registered trademark of Merrithew Corporation, used under license.

Ich begleite Sie während der Trainingseinheit und passe die Übungen an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihr Trainingslevel an.

Pilates Übungen sind keine Physiotherapie und ebenso wenig mit Yoga zu vergleichen. Anders als im Fitnesscenter bauen Sie keine großen Muskeln auf, sondern sprechen Sie die tief liegende Muskulatur, die lokalen und globalen Stabilisatoren an.
Fit & Agil nach der Geburt
Pilates „Postnatal“ wirksame Beseitigung von schwangerschaftsbedingten Beschwerden und Schmerzen. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Körper in Mitleidenschaft gezogen. Eine Stunde zur Reduzierung der Rektusdiastase und zur Wiederaufbau der abgeschwächter Bauchmuskulatur, Kräftigung den Beckenboden sowie Entspannungs- und Körperwahrnehmung sind ein wichtiger Bestandteil der Stunde.
Pilates Basic
Um ein effizientes, effektives, gesundes und sicheres Pilates Training zu erreichen, werden in diesen Stunden die wichtigste Prinzipien der Pilates Methode verständlich erklärt und mit den ersten Pre (Vorbereitung) Übungen geübt. Körperwahrnehmung, erspüren des Kraftzentrum (Powerhouse), die richtige Atemtechnik stehen in dieser Einheit im Fokus.
Pilates I
Ein Ganzkörper Workout OHNE sich zu überfordern. In dieser Einheit werden Sie einen AHA Effekt erleben und mehr Verständnis für P-Methode verinnerlichen.
Pilates I-II
Die Middle Masterclass. Herausfordernde Pre & Klassische Pilates Übungen, die erhöhte Koordination und Kondition als in Pilates 1. Mehr Fokus wird auf den Bewegungsfluss (Flow) gelegt. Ideal für alle, die Basics Level und Pilates I bereits absolviert haben und sich mit der Übungsausführung inkl. der Prinzipien sicher fühlen.
Pilates Athletic
Klassisches Pilates mit sportartspezifischen Elementen kombiniert. Diese Stunde eignet sich sowohl für Sportler (Männer und Frauen), die Ihre Leistungsfähigkeit bei anderen Sportarten steigern wollen oder sich einfach im Alltag fit halten wollen. Kraftausdauer, Koordination und die Rumpfkraft steht hier im Fokus.
Men´s Class
Männer trainieren anders als Frauen ... und Joseph H. Pilates war schließlich auch ein Mann! Im Allgemeinen haben Männer stärkere Armmuskulatur und stärkere oberflächliche Bauchmuskeln als Frauen und leiden oft an der verkürzte Beinrückseiten. Mehr Grund sich hier mehr auf die Flexibilität und Muskellänge zu konzentrieren, sowie den Beckenboden anzusteuern.
Pilates 50+ & Myofasziales Training
Alterungsprozess – ein multifaktorieller und individueller Prozess. Dieser Rückgang der Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit tritt verstärkt auf. Wir wissen, das auch Stressfaktor eine große Rolle spiel und das nicht nur ab 50. Pilates verhilft zu mehr Lebensqualität und fördert auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Kraft, Ausdauer, Atmung und Beweglichkeit.
bellicon® - DAS Hochelastische MINITRAMPOLIN
Die Wirkung von mehr Kraft und Energie, und das buchstäblich von Kopf bis Fuß. REBOOTING für den ganzen Körper! Durch permanente An- und Entspannung während Schwingen geben alle Muskeln (insgesamt 656 Muskeln) einen Kraftimpuls ab, der stimulierend für den Muskelaufbau wirkt. Auf dem bellicon® arbeitet jeder Muskel und zwar exzentrischen sowohl auch konzentrisch! Trainieren am bellicon® Minitrampolin reduziert die Sprungbelastung auf ein Minimum und dadurch werden Verletzungen durch Überbeanspruchung vermieden. Beschwerden wie Gelenkerkrankungen oder Bandscheibenvorfällen, sowie auch Probleme bei einer Spinalkanalstenose, …Spondylose (sofern noch nicht zu weit fortgeschritten und keine neurologischen Zeichen erkennbar sind) können gelindert werden. Das Training der Maximalkraft durch die zwei- bis dreifache Wirkung des Körpergewichts.

STOTT PILATES®

STOTT PILATES® ist ein eingetragenes Warenzeichen und eine der größten und anerkanntesten Ausbildungsinstitutionen weltweit. Mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada wurde STOTT PILATES von Moira Merrithew gegründet.

STOTT PILATES® lizenzierte Trainer sind verpflichtet umfangreiche und jahrelange Schulungen zur Zertifizierung erfolgreich abzuschließen und an jährlichen Fortbildungen teilzunehmen.

Ein so zertifizierter Trainer ist daher in der Lage, Kunden individuell zu beraten und dem Fitnesslevel und der körperlichen Verfassung entsprechend effektiv und sicher zu unterrichten um in kürzester Zeit die vom Kunden gewünschten Erfolge zu erzielen.

STOTT PILATES® Professionelle Reformer

Joseph H. Pilates entwickelte den Reformer in britischer Kriegsgefangenschaft ursprünglich als Rehabilitationsgerät für verletzte Soldaten aus dem ersten Weltkrieg.

Heute ist der Reformer ein modernes Trainingsgerät – hoch entwickelt, skurril anmutend aber extrem effizient.

Mit Training am Reformer können Bewegungs- und Haltungsfehler erfolgreich korrigiert werden. Deswegen wird der Reformer heute auch in vielen Rehakliniken eingesetzt. Physiotherapeuten, Chiropraktiker und Osteopathen schätzen den positiven und ganzheitlichen Effekt des Reformers und ergänzen damit ihre Aufbautrainingsprogramme. Mit 5 Stahlfedern kann der progressiver Widerstand individuell eingestellt werden und somit bleibt das Training immer gelenkschonend.

Die Auswirkungen gehen tief und Sie werden Muskeln beanspruchen die Sie davor noch nicht kannten.

Mit dem Reformer genießen Sie die Vorzüge des Pilates Trainings schneller und intensiver als beim klassischen Mattentraining.
Diese professionellen Pilates-Reformer sind auf Langlebigkeit ausgelegt und verdienen den Ruf von „The Professional’s Choice™“. Qualität anstatt Quantität!
Photography © Merrithew Corporation

STOTT PILATES® Stability Chair™

Der Stability Chair eignet sich perfekt für eine Vielzahl von Rehabilitation Kunden, darunter auch solche, die nur in vertikaler Position trainieren können.

Ein einzigartiges Multifunktionales Training als Ergänzung zu jeder Matwork Stunde. Die Kraft, Stabilität, Koordination, Kondition und Körper- Bewusstsein und Wahrnehmung wird deutlich verbessert.

Ideal für das Ganzkörpertraining auf jedem Niveau. Stabilitätsstuhl-Übungen, die auf fast jeden Muskel oder jede Muskelgruppe zielen und in jeder Bewegungsebene trainieren können, einschließlich Vorwärtsflexion, Seitneigung, Rotation und Streckung des Torsos.

Kein Isoliertes Muskeltraining wie in vielen Fitness-Einrichtungen.
Photography © Merrithew Corporation

Kursbuchung

Trainingshinweise

Bitte rutschfeste Socken mitbringen, da aus hygienischen Gründen nicht barfuß trainiert wird!

Gruppentraining

jede Trainingsstunde = 55 Minuten

Zuschuss der Krankenkasse

Pilates entspricht den Vorgaben der Prävention und gemäß §20 SGB ist eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Die meisten Kassen unterstützen eine regelmäßige Teilnahme mit 75 bis 80% der Kosten (maximal 75€).

Bitte klären Sie bei Interesse die genauen Gegebenheiten mit Ihrer Krankenkasse ab.
Gerne erhalten Sie nach Abschluss eines Kurses eine Teilnahmebestätigung, welche Sie bei Ihrer Kasse einreichen können.

Das Nachfragen bei Ihrer Krankenkasse lohnt sich also auf jeden Fall.

Personal Training

Basierend auf Ihrer physischen Ausgangskondition, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihren individuellen Trainingszielen wird ein speziell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.
Die Königsdisziplin, in kürzester Zeit Ihre gewünschten Resultate zu erreichen.

Duo Training

Wie Privates, jedoch individuelle Betreuung für Sie und Ihren Trainingspartner.
2 Teilnehmer & 1 Trainer
Haben sie Interesse an einem Personal oder Duo Training, dann können sie hier ihre Anfrage stellen. Ich freue mich auf ihre Nachricht!



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Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden.
Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an info@pilates-straubing.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Der TÜV für Ihren Körper …

Body-Check bei PhysioOpteamum

Lassen Sie eine 40-minütige physiotherapeutische Ganzkörperuntersuchung bei unserem Kooperationspartner Herr Luginger durchführen und arbeiten Sie beim Pilates Training ganz gezielt an Ihren Schwachstellen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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